月末前后是心瘾反扑之时，小心。

谢谢，今天收到证了，谢谢这一个月的支持！

今天看到关于几点秋天的养生，奉献给大家，以供借鉴。
1、饮食调养。饮食应“少辛增酸”，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，以“滋阴润肺”为基本准则，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
     2、谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。  
     3、增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
     4、加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，接受耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为即将到来的寒冬作了充分的准备。  
     5、保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。  
     6、药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。


谢谢兄弟！我每次打开电脑总能看到你的身影！
持久的支持是那么让人感动。
再次谢谢你！

顶4527 一下 防止兄弟沉入大海

51天 上午
谢谢弟兄们串门
现在有些忙 先冒个泡
晚上再来

帮你再冒个泡。

逛了逛 顶了顶
顺手牵回俩性感美女