1米7，156斤跑渣开贴记录跑步历程，激励继续奋进！为了更早的跑人生首马！
今年3月末母亲抗癌3年还是被带去了天堂，失去亲人之痛再加上本身的大体重，使得失眠高血压接踵而至，为了晚上能睡着觉，开始每天锻炼使身体疲惫，先是上下班走路（单程4公里，每天两个来回）辅助跑步，慢慢发现居然爱上了跑步，并且随之爱上了马拉松。
4月跑量30公里，5月跑量60公里，6月已跑30公里，目标为70-80公里，循序渐进，打算9到10月能参加一次半程马拉松。
跑步后，体重从168斤降至154斤，血压也正常了，静息心率也从68降至56，睡眠也好了，人也精神许多。
不过我这大体重在经历了一次4分48秒配速跑了5公里后，经跑步达人指点，这样跑膝盖受不了，就开始养生跑，跑一休一，休息时候练核心或腿部力量。慢慢先把体重降下去。
开贴记录以后跑步历程，希望与大家共勉！