看上图就是手术前和手术后的样子。胫骨做的骨髓钉，在膝盖打了个洞放入的，腓骨做的钢板，侧面有开口，但是不像很多人那么长，只有10cm左右。

手术我觉得没啥，最重要的就是康复治疗了。初期在手术医院做的康复每天30min，主要做一些抬腿，举腿，弯膝的活动。因为膝盖被开了洞，所以我觉得有肌肉被切开了，举腿很费力，同时屈膝最多只能到90度。术后两周时我就被安排到专门的康复医院。日本对所有我们这种腿骨折的人一致的要求：术后两周0体重，再两周1/3体重，再两周2/3体重，然后就是全体重走路了。由于我到这个医院已经术后2周了，所以他们要求我下地 伤腿负重1/3体重。怎么做到呢，这也是我想教大家的。伤腿放一个体重秤，另一条腿放几本书或者硬质垫子，把体重全部放到好腿上，在慢慢让伤腿负重，我是60kg，所以当体重秤20kg的时候就停，如此以往，来回移动。一开始很难受就少做几次，到后来我可以一次站10min，再到后来 我看着美剧一站就是40min。当然医院还会配合每天3次各一小时的按摩。这种按摩不同于咱们的中医经络按摩。比如我的膝盖就是弯不了，但是他在我膝盖窝按了按，膝盖骨两侧按了按，直接把我的弯曲度干到了40度！他们这些医生都有学专门的这种机理按摩，是一门学科，本科毕业要4年，所以具体我也不太了解，不能全部分享，但我觉得体重秤的那个例子是个不错的方式。毕竟国内除了卧床就是行走，没有中间阶段，其实是不对的。
附图是当时给在国内同时骨折的小伙伴拍的“教学视频”劝告他一定不要卧床 一定要活动。

关于老理儿“伤筋动骨100天”的辟谣
一开始医生让我下地，各种给我掰腿，让我活动，我也是很彷徨的。因为毕竟国内医生都比较保守，让我卧床。但是我也仔细询问了这套康复原则的理论依据，医生和我说：原来骨折基本上是外固定打石膏，但是石膏会导致伤腿不能活动，这样等石膏拆掉，原来的肌肉、筋、韧带、肌腱就全部粘连了！伤后的前三个月是最关键的，如果粘连了后面在想把他们错开就会难上加难，所以很多人就会致残。
而对于骨头的张合，即使是健康人，每天也会形成很多细微骨裂，只是这些裂痕很微小，我们没有意识，他们就会自动每天修复每天长好，骨折也一样。如果平摆浮搁就让他轻松的自己长，那么它长出来也会很脆弱。相反如果你每天负重，让他产生微骨裂，他每次修复都会比原来长得更加结实。当然不能出现剧烈的疼痛，活动后有那种隐隐的痛 但绝对可以忍受是最好。
很多人说长完了以后阴天下雨会痛，就是因为骨质不够稠密，长得不够结实，所以当气压变化的时候体内积水就会反而挤压骨头，身体会感到不适。而我按照医生的指引，坚持负重，28天能走以后，慢慢越走越多，每天都要坚持3-5km，现在我看原来拍的最早的跑步视频是术后70天。当然是小跑，很慢 和快走差不多。但是肯定属于双脚离地，所以那会腿已经可以支撑大于全体重了。
附图是日本康复医院医生治疗 以及我的走路跑步视频

我现在术后8个月了，仍然不敢去打羽毛球，毕竟有骤停的要求，器械训练也不敢做，因为我肩膀也有伤，腿也不能过度负重，跪坐还差一点点角度，因为膝盖被开了洞，但是跑步游泳自然活动已经早就完全没问题了，阴天下雨不会难受，2月的时候花了1个月的时间 利用跑步和游泳，把20斤卧床放纵自己长的肉减掉了，现在体型比原来还要紧致、体重也比出车祸前瘦了几斤。所以不要惧怕活动，不要卧床，不要食补的太过了，重了会对骨头增加负担。正常饮食，补铁补钙喝牛奶，不要喝酒喝咖啡喝茶，早睡，因为骨头是晚上才会修复的。
预祝大家尽快回复，伤腿能有一个好角度。

有小伙伴要我8个月的片子 我没有 这个片子是我6个月的时候拍的 歪掉的骨片已经回正了 其他看着长的也挺好的 医生让我今年年底去复查 看看要不要取出 我在犹豫 因为取出还要手术 在膝盖上再开一个洞 所以才来看大家的帖子。昨天看完我不太打算取出了 我怕膝盖受损伤。同时告诉小伙伴们 取出一定要趁早 1年半的时候，太晚了就长在一起取不出了 到最后钢筋会和骨头融为一体。彼此不分离

很多朋友问我 我术后多少天了 达到了什么程度 我可以这样活动吗 我应该怎样呢？对于这样的疑问我的标准答案是，非常抱歉，我不知道…我不是医生也没有从事过这方面的行业，只是个曾经断过腿的病患而已。我分享了我的经验，我表示 国内的医生说的不一定都对，但是也不代表我的经验适合所有人，希望大家可以从中得到借鉴，作出适合自己的决定。
我没有能力，也没有医学背景能解答大家关于你们任何个体的伤病问题…如果我只是按照我的经验 带入所有人 反而是对大家不负责的行为…

不是四周 是6周 做手术的医院和康复医院都是这样要求我的 所以我觉得这是一个标准流程。前提是内部有钢板固定哦 并且是手术力线完好 可以承重。侧面承重是不好的 一定是垂直

有人说我的帖子可信度不高，我不想去说服谁，但是我希望更多的同病相怜的小伙伴们可以得到更好的康复知识，尽量快的恢复，不要致残。但是非常抱歉，平日里我需要管理运营自己的公司，所以最近实在是太忙了。后期我会尽力找时间发布一些当时医生告诉我的运动小贴士（从卧床开始）。备注，我只知道我这种骨折的康复疗法，其他创伤的小伙伴们 我真的连你们的骨头学名都叫不出 认不全 就更别提给你们建议了。真的很不好意思

加油 慢慢恢复一切都会好起来的～

有的 慢慢运动后期就会好很多 卧床那两周会有明显的萎缩