补10月27号，慢跑，

最近减重有点慢，大家有什么好的办法吗，还是80公斤左右，目标是70公斤呢，

补10月28号，

补10月29号，

我每天吃的不多啊，早上就是杂粮米糊一碗，各种青菜，一片全麦面包，中午小扣米饭一碗，烧腐竹若干，小白菜炒豆腐若干，西红柿鸡蛋基本吃的西红柿，加餐苹果或者香蕉，晚上也是吃点水果，基本每天都是素的，怎么卡80公斤这里卡了好多天了，求吧里的兄弟们解答，

这是运动不够吗，需要怎么做啊，我现在肚子和大腿肉多，

我这帖子怎么没人给我指导一下啊，

10月30号，这段时间吃的很素啊，怎么就卡在80公斤了，好难啊，肚子和大腿胖，兄弟们，支个招吧，

9月底是82.9公斤，现在是79.3公斤，这一个月减的好慢啊，

今天去诊所测了血压，上午9点半，137-90，革命尚未成功，还需要加强运动啊，

你们看这肚子，真是需要给他减下去，

这是我以前70公斤左右时候，多好啊，结完婚现在吃的成啥样了，还影响身体健康，所以以后要坚持运动，瘦下来之后就别在胖了，

10月31号，体重大概在79公斤左右，计划到11月底到74公斤，力量训练也要开始做了，

补11月1号，

11月2号，我发现我配速有点……看来要加油了，