下午跑步4公里，晚餐豆浆2碗，有点渴，炒苦瓜，芦笋，白豆腐少许

8月26号，早餐豆浆，炒苦瓜，芦笋
，午餐茴香鸡蛋水饺，给同事了几个，不吃那么多，晚餐火龙果，炒芦笋，喝了半碗玉米粒粥，听贴吧别的兄弟说的，早上便后量的体重，

这个跑步软件信号不好的时候，好多路程都没有记录，今晚应该跑的比这远一些，

补8月27号，下午下班下雨了，在门口附近运动的，

有一个事情，我一量血压的的时候，那个绷带一收紧的时候，我就很紧张，心率都紧张到100多点了，血压还是偏高，不知道怎么办了，然后不量的时候心率也就70多，感觉对这个东西没法安静下来，心里很烦

今天专门去医院量了一下，刚开始紧张是140/100，心率跳的很快，碰到了个好医生和我谈了半天心，等会又量了一下是130/95，说还是紧张影响的，还是让我多运动，注意饮食，以后加油减肥吧

我本身心理素质就很差 不能遇什么事，有点什么事就放心里，要是跟别人说，别人还不理解，写在这里跟大家说说，

8月28号，早餐豆浆一碗，炒青菜，午餐韭菜鸡蛋水饺，下午加餐苹果一个，晚餐苹果，桃子，

补8月29号，

问一下大家，晚餐几点前吃啊，我不习惯吃完东西去运动，我一般下午下班到家就6点多了，然后开始运动，回来就8点了，吃点水果，

补8月30号，早上豆浆，番茄炒蛋，鸡蛋吃了很少，豆角，午餐，茴香鸡蛋水饺，晚餐，两个番茄，
体重87.5kg

补8月31号，早餐红薯稀饭，炒苦瓜，午餐杂面条，菜馍一个，晚餐苹果，桃子

9月1号，今天周末休息，运动时间比较充足，也能在家休息一天了，早上，下午，晚上都有出去运动，早上称体重87.5kg，是不是平台期啊，几天了体重都这样，

补9月2号，
86.9kg