出入走走避免独处。保持警惕。

这几天不要看手机、电脑。看些书，运动。即便一定要看手机，也要学习戒色知识

戒色的核心是修心断念，就是要净化自己的思想，看到擦边的要立马划过，同时心里也不要想邪淫的东西，一旦有邪念做到念起即断，只有控制自己的念头才能控制自己的行为。心魔怂恿时，你可以通过学习戒色知识提高觉悟来战胜心魔，加油吧！

千万别看淫秽内容，一心向善，男人该爷们起来，而不是窝在家里看这些东西，想想他们都是恶魔，加油，击败他们！

我戒了一年多了，说点心得，戒色光靠自己毅力是不够的，要外力加持，去买黑曜石的手链，或者摆件，再念咒语打七结绳系脚腕，

兄弟，你这已经到了悬崖边儿了啊，还是想想你是怎么走到那儿的吧，下次要离黄色十万八千里

加油！不要放弃，那不是你。