40岁，腰肌劳损➕腰椎间盘突出，平日饱受折磨，久坐起不来，开车半小时就酸的不行，最严重时晚上睡觉下面要垫啤酒瓶，中间试过针灸，艾灸，推拿，吃药，没任何好转。因为工作原因前年回老家了，家里周边都是山，然后持续一年多爬山，不知不觉中腰肌劳损好了，其实我也是刚刚最近才想到自己好像很少有腰酸的感觉了，当然，腰突是不可能好的，但是腰肌劳损确实可以彻底恢复，也或许只针对我，仅供参考