这样的间歇跑成绩能跑进135吗？【马拉松吧】

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这样的间歇跑成绩能跑进135吗？

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1楼2019-06-04 15:00回复

对照对照看一看就明白了

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2019-06-04 15:40

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不感兴趣

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不能

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2019-06-04 15:52

想看半马成绩，可以跑10*400米间歇，如果每次都能进135，那应该可以了

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2019-06-04 17:04

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能的，400也要练

IP属地:河南

来自iPhone客户端7楼2019-06-04 17:05

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只看间歇没法很准确预测吧，还得看有氧能力。跑个半马试试不就知道了？

IP属地:山东

8楼2019-06-05 11:00

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为啥要练间歇啊？我没练过间歇，半马目前128！个人觉得130左右压根就不需要间歇，多跑节奏和有氧就可以了。当然这个只是个人意见！

IP属地:重庆

9楼2019-06-05 13:59

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应该还差点，起码1公里比比赛配速快30秒左右才稳妥

来自Android客户端10楼2019-06-05 19:46

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不感兴趣

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11楼2019-06-10 07:55

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400和1000间歇多久呀

IP属地:山东

来自iPhone客户端12楼2019-06-19 18:37

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稳点，前慢后快，或者相差不多，建议你多跑几次400间歇

来自Android客户端13楼2019-06-21 20:30

没听说过拿个间歇成绩就能预测全马/半马的

IP属地:北京

来自Android客户端14楼2019-06-21 22:41

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我跑进135，没进行间歇跑，多跑跑高质量的16km 18k ，偶尔全力冲刺万米

IP属地:湖北

来自Android客户端15楼2019-06-22 22:26

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