小白请教-健身动作易弯腰_健身吧_百度贴吧

05月13日漏签0天

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小白请教-健身动作易弯腰

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各位大神，请教一下。我再做动作时总是不自觉的弯腰，往往是该发力的地方不算，腰先酸了；是因为核心力量弱么？有什么好的建议改进？谢谢！

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2019-06-04 13:48回复

减轻重量，把动作学会，大部分力量训练保持脊柱中立位是最基本要求，经常弯腰负重不怕腰突吗

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2019-06-04 14:36

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