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第85个五公里 求大神指点 怎么提速~~~~~~~~

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IP属地:山东1楼2019-05-31 15:38回复
    再加几个喜欢夜跑的小伙伴


    IP属地:山东2楼2019-05-31 15:39
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      2025-12-05 07:21:50
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      IP属地:山东3楼2019-05-31 15:39
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        可以跑跑10公里 提高一下耐力 不一定用全力跑,慢跑堆积跑量也很重要


        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2019-05-31 16:13
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          心率143还比较可以.按现在的心肺能力。还需要增加步频,练下腿部力量,可短时间提升。


          IP属地:贵州来自Android客户端5楼2019-05-31 18:51
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            有什么方法可以增加步频吗


            IP属地:山东6楼2019-05-31 19:17
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              IP属地:山东7楼2019-05-31 19:17
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                IP属地:山东8楼2019-06-12 08:17
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                  2025-12-05 07:15:50
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                  85次男生也只能跑24分钟的话还是打扰了


                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2019-06-27 13:55
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                    你速度很快了,慢慢加量上去,加油


                    来自Android客户端10楼2019-07-31 23:27
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