5月18日开跳，今天第13日。
第1日跳绳500下分5次，一身大汗。当天体重67.50kg
第13日跳绳2000次 分4次。 热身运动5分钟，跳绳结束后拉伸运动5分钟。 今日体重65.40kg。
体重下的不是很多 但是明显感觉到油肚小了。
加油
第1日跳绳500下分5次，一身大汗。当天体重67.50kg
第13日跳绳2000次 分4次。 热身运动5分钟，跳绳结束后拉伸运动5分钟。 今日体重65.40kg。
体重下的不是很多 但是明显感觉到油肚小了。
加油
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