打卡。79.6，被猪队友祸害起来的半斤肉肉终于下去了。还好昨天怒刷HIIT

两个春卷下去，好饱，今天时间来不及没空慢慢包，其实春卷挺好吃啊哈哈哈。加上南瓜，佐料，一共360大卡

晚上又被猪队友祸害了，非拖我陪他吃饭。。。回来只好狂虐，没劲儿说话了，明早。。。惨

体重打卡，79.6，没长，还好昨晚回来一通狂虐，我恨猪队友

午餐自创料理，蒜香鸡胸生菜卷，鸡胸腌制入味，用生菜裹着好好吃，还有烤南瓜也好棒。午餐总热量360大卡

今天鞋子把脚磨破了掉好大块皮，穿鞋就痛得要死，单车都不敢骑了。还好光脚可以小红帽，再做了一组有氧一组哑铃背部训练，现在好饿

体重打卡79.5，没辜负我昨天光脚折腾，要是不降我觉得我会杀人哈哈哈。早上起来跳了半小时小红帽，早餐继续刷玉米

继续HIIT，有点跳不动了，看来这周不能再虐了，需要换其他有氧。顺便练了组腹，加油！

体重打卡78.9，比昨天轻0.6，怒刷HIIT终于见效了哈哈哈。早上起来郑多燕，然后早餐360大卡，假装很有品质的样子

生活要有仪式感之香煎三文鱼，偷吃了两块老公的猪耳朵，加上番茄汤，一共370大卡

晚上出去逛逛，所以晚饭前运动完，今天明显感觉疲惫，运动不多，晚饭照常奶昔

体重打卡78.5，比昨天轻0.4，早上起来骑了半小时单车，饿死我了，赶快吃早餐紫薯鸡蛋牛奶，感觉好爽

生活要继续有仪式感，今天中午简直开大餐啊，其实只有面前那盘和那个沙拉是我的，尝了一个培根卷，中午总摄入350多大卡，可是因为我做饭，所以感觉吃了好多东西。做饭也是很好的减肥方式啊哈哈哈。今天的牛排火候更完美了

运动练了一组胸和全身有氧循环，加早上的单车，今儿运动也够了，明天可以休息咯，噢耶。晚餐奶昔还是介么好喝