大部分人在想要戒烟的同时还想要运动，可是被烟摧残那么多年的肺却不这么想，稍微运动一下就上气不接下气，那么最好的适合烟民的运动是什么？我觉得踢毽子最好，像一些力量型运动一没有力量二身体贮氧能力早降到冰点以下三也实在没什么力量，所以做力量运动开始很难，跑步的话跟力量运动差不多，双腿一样不这么想，所以就是踢毽子，随时随地，而且踢毽子运动量并不小，只是输出比较缓和，而且比较有趣，越接不着越想踢，不知不觉运动量就上去了，别小看踢毽子，很锻炼腿部，而且可以让你比较容易体验到深呼吸和流汗，是开始塑造身体素质非常好的运动