175 120斤男生胳膊就这么细我难受啊【健身吧】

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175 120斤男生胳膊就这么细我难受啊

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175 120斤男生胳膊就这么细我难受啊

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2019-05-21 15:41回复

17500120

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2019-05-21 15:44

不感兴趣

开通SVIP免广告

同问

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2019-05-21 15:56

兄弟增肌啊多吃多练

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2019-05-21 16:04

好好吃好好练

来自iPhone客户端5楼2019-05-21 16:05

早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。中午因为是在公司吃，由不得你说，在公司多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧！晚上是在家吃，煲点汤，例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。记得每天锻炼，一个月增四斤不是问题

来自Android客户端6楼2019-05-21 21:04