蹲星伏虎

不如练习内劲一指禅

为什么

我练一指禅一年了，练出了高压

高血压，蹲星伏虎我以前练过，感觉不错

金刚掌由站，走，推，磨，击，洗组成，而且是其核心功法。

练过金刚掌第一式20年，感觉确实有用，但其他功夫其他式一直没练过

终于找到练过的了，现在还练不

大神快说一下现在的效果，我说一下自己，练了好几年，爷爷生前快不行时给他输了内气，后来，他又活了七八年才走。自从给他输了内气后，我的身体变不如以前，后来得了鼻炎，肠胃炎，对练功的信心也不行了，就断断续续的。后来练了一指禅马步，感觉二者最大的区别，伏虎桩是在积累内气，吸收外界之气，越练身体越壮，而马步桩，好像在散气，身体越练越弱，但练过当时力量大，但身体像被掏空，

可以练养生桩啊