大家好，一个月前，我去游乐场玩，在蹦床的时候把腰给扭伤了，当然比较疼，一个星期内的时候挺疼的，现在一个月过去了，白天的时候不怎么疼，也感觉不到啥，就是腰往前挺的时候有点疼痛，
主要是晚上睡觉，翻身的时候就比较疼，酸疼那种，后背脊柱，尤其是早上4,5点的时候，我该怎么办呀