加入戒色吧好几年了，应该是从14年开始的。一路走来，磕磕绊绊，都第五年了，还是没完全成功，虽然没有再撸了，却经常看黄。有如下切身心得分享给走在戒色路上的人，顺便对自己加以戒勉～
1.心态一定要平和，不论是做人做事读书工作。在这个吧里的人应该有蛮多人和我一样，遇到事情会着急，会执拗。我有个方法让你不着急：完成小目标，不能对自己定义太高，需要学会自我欣赏。比如你考试能考八十分，那就努努力考八十五分，剩下的时间和精力你可以用来交朋友，打打游戏自己培养其他兴趣爱好。比如你参加工作，可以多换两份工作，但是一定要仔细思考自己到底适合什么，有的工作可能钱多，可是你的能力却不匹配，那就会导致焦虑和着急！焦虑和着急的后果就是会睡不着觉，会想要看黄，以此来兴奋大脑！
2.针对撸了多年且目前在戒的朋友，你前列腺或多或少都有毛病的，你会发现自己虽然不撸了，却会十天半个月就遗精一次。其实不是遗精，是前列腺液的溢出。喝酒，久坐，这两点最容易导致前列腺液的分泌了，得控制，关于久坐，可以放本书垫着，不要压到那个部位就ok。
3.夜晚睡觉被子一定不能厚了，注意关注天气预报，否则容易导致遗精的，可以不穿内裤睡，效果挺好。
4.如果你觉得自己比较油腻，比较肥胖，思维不够敏捷！我有个法子，不吃早餐，中午晚上可以适量多吃点，此方法极佳，我一个月就瘦了十斤。前两天难受点而已，之后便习惯了，不要担心肠胃会坏掉。古人提倡不吃晚饭，是因为古人晚上很早就睡的，如果你打算控制晚上的饮食来减肥，你会发现很难的，因为你晚上玩着玩着就发现控制不住，然后就吃夜宵了。适当保持饥饿感，绝对会让你思维更加敏捷哦！
5.试着和女孩子接触吧，自信一点，想法子逗逗女孩子开心，你会发现生活女生如此可爱，生活如此美好。不要总是躲在频幕后面意淫了。
6.要是你兴趣爱好确实缺乏，我可以最后推荐些小说电视剧给大家。三体，平凡的世界，活着，白夜行，雍正王朝，大明王朝等等，通过这些来拓展自己的知识面，更好地与他人沟通交流，引入话题。