不吃药，当惊恐发作时。躺下来，闭上眼睛，双手放松。让它在自己的全身，大脑里游走！当再一次感觉它要来临时与之前一样应对，躺下，放松，感受！多感受了几次，其实就看开了。就不会再恐惧了，甚至不会再有惊恐发作
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