我现在高二，也是上高二开始练普体的，我练的是四百。我们每周训练一次专项。一次十个四百，每个配速1′05″这是教练给的标准【田径吧】

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我现在高二，也是上高二开始练普体的，我练的是四百。我们每周训练一次专项。一次十个四百，每个配速1′05″这是教练给的标准。之前是1′15″，现在跑起来很吃力。兄弟们一分零五一个，跑十个，强度大吗？

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来自手机贴吧1楼2019-05-18 21:33回复

可能世界级也就1分吧

来自Android客户端2楼2019-05-18 23:16

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不感兴趣

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这个指标个人感觉不标准。纯跑速耐效果不会那么特强。我们大学训练是前几个在一分以内。进一分越多越好。（因人而异。）

来自Android客户端3楼2019-05-19 05:29

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