照着这个表坚持做，今天第一天，早餐200毫升的德亚脱脂奶，10点半到11点饿得很，喝了两杯的盐水，跑了好几次厕所……因为都是水……估计下午晚上会饿疯！

来说说关于我肥胖的一些看法，别看我高，可是我是属于小骨架，结婚的时候才46公斤！后面婚后生活和老公吃吃喝喝，涨到57.8的样子，怀孕更是飙到85公斤！唯一值得庆幸宝宝是个很健康的大胖妞！
自己也尝试过很多减肥方法，吃药对于我来说没什么用，食欲好到飞起！期间也瘦过两次，都是少吃，不吃，我自然就瘦了，可是这种瘦脸色不好，一吃又控制不住，2.3个月又长回来了！
我现在的计划是先饿瘦，再加强锻炼，在慢慢增加饮食……因为只有锻炼出来肌肉了，每天消耗的能量就增加了，就不会形成脂肪堆积了，而且胖了根本就不想动，因为锻炼见效是很慢的……

刚刚下班回到家，称了一下体重67.2。今天第一天相对来说还算比较容易，最饿的时候是10点到11点，下午4点到5点。晚上争取早点睡着，要不会特别的饿！

加油，我最胖时候也是68公斤，165身高，现在减到118，还想再减到110就可以啦。

没想到自己一天断食就这么明显，直接就掉了1.5公斤！很期待接下来的两天，也很忐忑自己能否坚持，因为是上班族，断食对我上班的状态影响还是很大的，不建议小伙伴们这样学习。

节食减肥最不可取，也最容易反弹，我刚瘦身成功，从142-96斤，每天都能吃五顿的健康瘦身，通过饮食改善来瘦身不要太幸福啊

别节食 你想减肥的话可以看看我的帖子 见效很快

因为昨天没拉粑粑，今天体重没什么变化，今天第三天！

今又是工作忙碌的一天，忙，水都喝得很少。饿的感觉还好，就是心里难熬。平时是中午吃啥，晚上吃啥。现在是吃啥都可以，渴望食物填满，各种各样的味道…根本就不挑食了…期望明天的体重能跌破130。
明天可以吃点蔬菜水果了。艰难的开始了，开始吃东西最怕暴饮暴食…
各位晚安！

我昨天就早上200毫升的脱脂奶，除了盐水真的什么也没吃…为什么…
今早200毫升脱脂奶，梨

午餐，领导请客吃炒菜，不去不行，挑了些蔬菜吃，虽然吃了些菜但是油有点大，回办公室在吃了个橙子。
然后上了两次厕所。这几天没有好好拉粑粑的我十分的开心😁。
晚餐还是想吃蔬菜。
现在心情莫名的好，感觉明早称体重会有惊喜～

今天第五天！
昨天晚餐，还是点了炒菜，莴笋，番茄炒蛋，啤酒鸭（里面有磨芋，就是Q弹Q弹的那个），总体来说，莴笋吃多了，番茄炒蛋吃的番茄蛋两筷子，三块磨芋。饿了三天所以胃小了，吃得撑了。

加油💪 我也在减肥