晚金刚功加长寿功

早金刚功

今日早金刚功

昨日金刚功加长寿功，今日金刚功早。

晚金刚功加长寿功

早金刚功，现在金刚功要30分钟左右练完。

晚金刚功加长寿功

早金刚功加长寿功。

练功2年分享：1，双小腿骨外侧肌肉僵硬，难受，晚上影响睡眠；目前肌肉变得柔软，不再难受。2，夜里小便3-5次；目前完全改善。3，小腹空虚，后腰常觉得不舒服，晚上睡觉腰部要垫着点才好一些：目前小腹充实，后腰无症状。4，胃胀，晚上稍微吃点就难受；目前晚上吃的少，很久没有难受过了。5，肛裂，至少8年历史；目前已经痊愈。6，严重打呼噜；目前改善良好，据老婆说很少打呼噜了，有时打呼噜声音也不大。7，身高175cm，体重90公斤减至75公斤。8，早起身体疲乏；下午困乏睁不开眼；手攥拳攥不紧；天天顶着大黑眼圈；目前全部改善。最大的变化：全身肌肉，筋柔软，身体轻盈有力。耐力大幅增加，力量小幅增加。举手投足有轻盈如羽的错觉。

此贴不再更新练功。大家加油。

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本人已拜师南宗门下。师父教的东西太多，练不过来。金刚功和长寿功不会再练了。