其实我不知道精神分裂是什么，妄想是什么，幻听是什么，我只是看了几个精神分裂的案例，比如精分能听到小草的说话，会思考人为什么不是从热水瓶出来的，还有胃痛了下 胃爆炸了，这些怪异的想法，然后我通通记忆下来了，还应用到生活中了，越恐惧那些念头就越在

推荐你个方法，没事可以找个地方静下来坐下或者躺下，让身体稍微放松下来，然后把注意力集中在自己的呼吸上（或者可以集中在身体躺在床上产生的重量感上，或者可以找个参照物如看着自己的手或者桌上的杯子等等）然后心里先暗示自己，从此刻开始，我不在控制念头和情绪了，我欢迎大家来我脑海里做客，这样暗示的好处可以从训练一开始就打开自己的心，以开放的状态接纳各种念头和情绪的到来，这样无形中会减弱念头和情绪能量，也可以缓解自己的紧张情绪，用不了多久，你的心中就会有各种念头和情绪升起，而此时你要做的只是把注意力集中在呼吸上，不跟随念头，也不排斥念头，只是像个旁观者一样在心里看着念头和情绪自然的升起消失，而你主要的注意力依然不要离开自己的呼吸上，如果发现自己的注意力又跟随念头跑了，没关系那就再专注回呼吸上，刚开始可能杂念会特别多，很难专注，不用弃擂，这都是正常的，这个练习就是训练自己内心的专注力，减弱念头和情绪对自心的困扰，记住每次做完不要在意或者评价自己做的好与坏，放下期待，只是坚持去练就行，每次可以对个闹钟，刚开始5分钟一次就好，但是要多练，最好每天能做到五到六次，随着你的专注力的提高，杂念的减弱，你可以提高每次的时长和每天的次数，只要你坚持练下去，一定会对你的病情的好转有很大帮助
顺便推荐你本书，英国女瑜伽士丹津葩默的《心湖上的倒影》你可以看看，上面有关于打坐观心方法的详细介绍，如果你能够按照老师教你的方法去做，一定能走出来，我就是自学佛法走出来的，虽然现在还没有皈依，但是对佛法深信不移，希望能帮到你

你好，我刚才试过了，吃饭的时候出现一个在吃自己肉的念头，今天刚出现的，就是不是念头的问题，而且我会根据妄想去想一些怪异的东西，没有特定的念头

强迫症我不怕，关键是我强迫的内容都是妄想的啊，妄想才可怕，可能下一秒就出现一个很怪异的念头，思维方式不改变没有救了，

看过国外一个女孩，会强迫自和任何人乱伦，包括对方，自己的爷爷，奶奶，爸爸，妈妈，叔叔阿姨。她非常抗拒这种思维，自己也认为那太变态了，不合理，同时我惧怕别人对自己的看法。但她就是要强迫自己把这种毫无逻辑糟糕的思维保留在脑子里。

不算明显的精分，你这算一种思维障碍，加一种模仿精神病思维的强迫观念。

楼主你现在好了吗？

楼主。我理解你。你精神压力太大了。你的承认能力还差，所以受不了了。有个好办法，可以缓解，爱大自然，心胸豁达。我就是这么好的。多到公园玩玩。感受大自然的美好。和小草倾诉倾诉窝囊事，慢慢就快乐了。你试试。

硬碰硬我们是干不过强迫症的。
不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。

声音强迫症我也有过，加我微信分享痊愈经验

上班就犯强迫自己上班过程中的一个问题，不上班没事