去年9月份的一天，突然就想去英派斯办张健身卡，主要是为了在跑步机上跑个步，办完卡过来个健身教练给我推荐课程，竟然没经住他们的忽悠，阴错阳差报了21节课，不过后来的一切证明这都是值得的。
第一次去健身房，一位美女教练对我的体质进行了分析，当时体重是88.7公斤，大肚子，大胖脸，美女问我对减肥成功有几成信心，我说八成吧，其实心里压根没有底气。然后带我上课的是一位特别壮的哥们，他让我控制饮食，少油少盐少米饭，于是我接下来三天的食物就是水果和鸡胸肉，第一次吃鸡胸肉，觉得味道还不错，肯定可以坚持的，等到第三天，我嚼一分钟都咽不下去，我终于体会到C罗的伟大，于是换着花样做，把鸡肉打碎，做成丸子，还是一样难吃，于是丢到冰箱里，半年没动过。接下来，开始尝试豆腐和鸭血，这两种是高蛋白低碳水的食品，味道比鸡胸肉好吃，但是吃多了也会腻。最后，我选择了鱼肉，每天一条清蒸鱼，鲫鱼鳊鱼都行，每天清蒸一条，早上吃一半，中午吃一半，这是我吃得时间最长的食物。那一段我对饮食的控制是相当严格的，我很喜欢吃油炸食品，但是那一段一次也没吃过，作为北方人面食我也喜欢，也两三个月都基本没吃，去超市买东西，先看后面的营业表，但凡碳水含量太高的绝对不会买。聚餐基本不去，有一次请别人吃火锅，我只吃了几盘免费的凉拌海带丝。
我有21节私教课，基本上隔一天去一次，先做半小时有氧，然后教练带我做无氧，教练给我定的计划就是减脂和提高心肺耐力，深蹲是我最喜欢的，一开始我压根做不了，动作一点不规范，后来慢慢找到感觉，最多可以负重160斤，虽然跟牛人比不了，但是对我来说够了，经过一个月的锻炼，十一假期有一次我出去跑步，原来跑三五百米都要停下来休息，这次竟然一口气跑了三公里，而且特别轻松，感觉大腿肌肉弹力超棒，这绝对是我练习深蹲的功劳，11月7号是我最后一节私教课，教练再一次帮我测了体质，体重77.2公斤，不到两个月，下去23斤，其中脂肪含量下降4公斤，肚子基本没有了，腰围下去两个尺码，原来穿不了的衣服全部都能穿了，最明显的是脸，原来的脸跟被人打肿了一样，双下巴，现在明显有了棱角。教练竟然把我的对比照拿来做广告。
私教课结束之后，我开始以跑步为主，从三公里 五公里 七公里 十公里 一直到现在可以跑半马，运动让我快乐，坚持让我自信，谁能想到去年此时我连一公里都坚持不下来。
七分吃，三分炼，夏天又来了，我又开始控制碳水，大量跑步，希望夏天结束之后，我能到达我理想的体重和身材，希望大家一起加油