求助，跟着网上视频练习咽音，过了一会觉得自己的嗓子沙哑，容易

最好的話給錄音比較好知道。
然後我不知道你練什麼視頻的，但我以Mastering Mix裡的咽音或其他混聲練習為例，裡面的所有練習當你做的對時，其實做完都不會用痛，也不太會沙啞，然後更不可能破。（其實真的在Mix的狀態中，想破都難）
然後，練習時，你摸摸看你下顎（下巴三角區域的軟處）一定不會很硬，有時候可能會有點想硬的感覺，但真的對的是連想硬起來的感覺都不會有。
然後，你的氣流會跟嘆氣差不多順暢，但是因為你有閉合，所以還是會有點擋擋的感覺。

你是这么练的吗