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新人报道！有没有大佬关照一下。小老头我身高180,体重200

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新人报道！有没有大佬关照一下。
小老头我身高180,体重200斤！应该怎么跑呢？会不会受伤啊？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2019-04-29 20:12回复
    我180，93公斤穿着这双鞋开始跑步的。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-04-29 22:08
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      你这双是哪个型号
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2019-04-29 23:36
      回复(1)
        帮顶
        来自Android客户端4楼2019-04-30 09:30
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          快走一段时间吧
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2019-04-30 10:22
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            这双鞋多少钱买的
            来自Android客户端6楼2019-04-30 11:02
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              应该先学会跑步，和锻炼跑步所需要的力量
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2019-04-30 11:48
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                我185，97公斤穿着这双鞋开始跑步的。4个月97减到92公斤。肚子小了，最多7公里。一周跑3次，3次器械锻炼。吃的多了，反而瘦了
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2019-04-30 15:42
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                  鞋子不错 很漂亮 我也喜欢亚瑟士的鞋子 亚瑟士的鞋子超过10公里以后还是不会硌脚 其它鞋子跑半马的话超过10公里就会觉得不舒服
                  IP属地:北京9楼2019-04-30 15:44
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                    体重大，先练习器械减，否则体重大跑步伤膝盖。没事练习一小时哑铃，也减脂。不要固定跑步。
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2019-04-30 15:44
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                      不是肌肉男的话，你这个体重稍微有点大，建议你一次不要跑太多跑太快，5~8公里比较好 配速的话每公里7分钟左右比较好，循序渐进，等你到了85公斤左右你在加，祝你运动愉快并且无伤。
                      IP属地:北京11楼2019-04-30 15:47
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                        有氧训练，有条件就去游泳啰，还有骑车，几小时下来，效果嗷嗷的。关键是这俩不用担心关节受伤什么的。跑步的话不追求快，慢跑+快走，稳点来。
                        IP属地:广东来自手机贴吧13楼2019-04-30 16:55
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                          这什么鞋？
                          IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2019-04-30 19:05
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                            私聊你了
                            来自iPhone客户端15楼2019-04-30 22:23
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                              如果有基础，可以先慢慢慢的跑。如果没基础建议游泳或者椭圆机把体重降下来在跑
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端16楼2019-05-01 22:11
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