一开始怕自己会三分钟热度，所以上来连续走了8小时到10个小时每天，后来坚持了一个星期，去怕了30次山，当然是一个礼拜，有的时候三上山下一天，当然是香山的小山，不过这些天基本上都腿疼，然后开始独自围着护城河走路，基本上每天走4-6个小时，到现在是每天走3-4个小时，不仅鼻炎好了，而且大病后的全身疼痛也好了，而且牙疼也好了，本来吃了好多药副作用太大，而且在中途走路两个小时以上就开始全身发热，现在胃口也好了，每天还敢喝瓶凉可乐，以前一喝就闹肚子，以前连喝水都会觉得消化不了，而且好像还治疗肾虚，现在连冬天手都不冷是热的。后来我爸也跟我每天走2个小时，现在睡眠特别好他说，还治疗好了肩周炎，反正我只知道现在我每天胃口特别好，以前吃不了什么主食，现在一次吃40个饺子也不觉得有问题。而且中途去单位工作，一天站10个小时玩似的，根本不觉得消耗了什么，中午休息还走着遛弯呢。现在有的时候我每天喝3瓶可乐。不过怕得糖尿病，有的时候不敢喝那么多。现在思维敏捷，而且轻松快乐，我爸身体也好了很多，偶尔练几个16斤的小哑铃。就是没师傅教，不然肯定想练习下武林绝学，哈哈，总体来说走路真是轻松愉快中成长，就是一开始的一个人走的时候孤独寂寞需要通过各种方式排解，不过走路没什么变化，除了体重恢复到标准，其他的我也看不出来，可能因为消耗太少的缘故吧。不过老实说本来想跑步的，但在我走路过程中发现，没几个人能坚持跑步的，可能中国人不适合跑步，就看见一个人跑步坚持了，但是每天只跑1万步，跟我的3万步走路比起来还差的远呢。