之前断断续续跑过，现在能跑下来10公里，配速6份20秒。今天跑了15公里 配速也就是10KM/H，可能还更慢些。第一个问题：跑步过程中心率平均180，，，，，是不是太高了 我最大心率是220-32=188,；第二个问题：休息了2小时了心率还是100-105，正常吗？ 求大神解答
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