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有没有健身教练，指导一下自己发明的减脂餐怎么样一根胡萝卜、一

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有没有健身教练，指导一下自己发明的减脂餐怎么样一根胡萝卜、一根小地瓜、一份鸡胸肉，加2个鸡蛋
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2019-04-27 19:24回复
    我减脂基本都是水煮的，加点酱料，材料么基本也就是胡萝卜西蓝花生菜小番茄鸡蛋这种，肉类基本以鸡胸肉和牛肉为主
    IP属地:上海2楼2019-04-28 11:02
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      2025-08-11 07:52:52
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      你这么多油煎还是没减脂餐
      IP属地:上海3楼2019-04-28 11:28
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        不减返增 要水煮
        IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2019-05-25 13:55
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          生吃吧，油都省了
          来自Android客户端6楼2019-05-25 14:03
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            煎问题不大，不是油炸还行，蛋黄不要吃，蔬菜太少，你这样吃要便秘
            IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2019-05-25 14:05
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              可以
              来自Android客户端8楼2020-03-02 17:09
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                消耗大要吃得
                IP属地:上海9楼2020-03-02 21:28
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                  2025-08-11 07:46:52
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                  你这我觉得是训练后吃的 算可以增肌了 真正的减脂餐 那是比较痛苦的 你这样就可以能坚持几个月效果还是很明显的
                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2020-03-02 21:41
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                    改水煮，然后蔬菜多一些
                    IP属地:上海11楼2020-03-02 23:08
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                      楼主这顿不能算减脂，不过还是看你运动量多少，然后要坚持做抗阻训练
                      IP属地:上海12楼2020-03-02 23:29
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