第15天，61.5（+0.2kg） 早上没吃，中午脆皮五花+牛油火锅料煮魔芋乌冬面+五花肉几片，一点酸奶，2个小草莓，3个自制的奶酪片

第16天，61.7（+0.2）玻璃心碎一地.....例假后黄金期，从今天开始严格要求自己，不能吃的绝不吃了，早：鸡蛋+生菜+奶酪片

第17天，61.4（-0.3kg）必须严格才掉秤
早：煮鸡蛋一个，洋壳粉加点杏仁粉做的叶儿粑一个，口感很像了，一个200卡3克碳水！

中午：煎五花肉煎的比较干，生的还是有大概120g，紫菜蛋汤

晚上：5个圣女果，一把瓜子.....（又开始不严格了）

第18天，60.9（-0.5kg）生酮不是想吃就吃，还是要拉开热量差，今晚要吃炖猪蹄儿，打算白天都吃惨一点
早：煮生菜+鸡蛋🥚

中午一杯复合油脂包，淡淡的牛奶味，好喝

第21天，61kg……没反弹万幸，今早也测了酮，还在万幸！我发现我适合上班，一休假在家嘴巴就停不下来了！
早：还是上次自己做的叶儿粑一个

这段时间因为工作原因没有坚持减肥，这个月重新开始，我已经告知了我同事我朋友我家人我在减肥，咱不约了！！这段时间我打算快速掉点体重，而且我已经知道我在七夕那天会有一餐火锅，所以近期采用生酮饮食法
#生酮饮食#第1天：60.1
早：2个鸡蛋+一杯破咖啡☕️
午：生菜裹五花肉（吃饱了的）
晚：6个圣女果
下班回家称体重已经59.9了，期待明早

第2天:59.2（-1.8斤）今天例假来了
早：1个煮鸡蛋+一杯破咖啡

今天午餐[微笑]，我好想嗦粉，疯狂的往购物车里➕东西，在脑子里吃一吃吧！

Day.2今天外出玩又起床晚了，没称体重
早：杏仁粉鸡蛋饼+1个鸡蛋+椰子油咖啡
午：凉拌猪头肉+魔芋面（生酮外卖店买的）
晚：生酮店买的无糖酸奶+豆芽一点

2020年第一届减肥开始
第1天，体重：这两天搬家没有搬体重秤，体重不知
道。
早：火腿片+煎蛋
加餐：脂弹+红茶=奶茶

早餐：水煮蛋+火腿
午餐：凉拌兔+紫菜蛋花汤+韭菜炒肉（少许豆腐干）
晚餐：同午餐