这个动作还是当初看的一部日剧里面有小孩在这么练，他们胸前还抱着一块浮板。用双手环抱住浮板在胸前。如果大家感兴趣不要像我这样子打腿。我是偷懒玩法很放松的打。建议小幅度高频率，这个训练方法对仰泳有非常大的帮助。仰泳的打腿至关重要。明天再发一个怎么防止仰泳鼻子进水的练习方法。

建议大家在胸前抱一块浮板。那样就会变得非常简单。即使不怎么熟练的人也能轻易上手。

再补充一点。在练习仰泳打腿的时候。向上踢腿和向上压腿都会产生动力。这是和自由泳的区别。自由泳打腿只有下压时才产生动力。腿部上抬时是没有动力的。这是我个人的感受。我也不太确定，如果说的不对请大家多指点。

其实想要上传的视频还有很多，但是条件受限。比如海豚泳踩水。水深至少两米才行。这个游泳池水太浅。还有水下的海豚泳。俯身和侧身的。这个有机会拍一下。就是要让救生员帮着拍，总是不好意思。还有水里沉底，这个要水下拍摄。其实水里沉底是非常非常好的缓解疲劳的方法。尤其是想一口气打腿25米，或者一口气水下蝶泳腿25米。先在水下沉底缓解疲劳效果出奇的好。

单车腿（克洛伊.萨顿），，据说仰泳腿练习，是需要板的。。。我第一次用板，就是练仰泳腿。@丝丝柳带💕

海豚泳踩水不一定非要两米以上啊，只要头露出来脚不触底就可以玩。
我怎么看着打腿象蹬腿，不是上下鞭腿。难道是视角问题？

羡慕嫉妒恨

各项练习阿

标记一下。下载用