之前遇到一位老师，接触学过一点站桩。
现在身体不好，咽喉炎慢性支气管炎。就开始了站桩，站桩了解不多，说不出站的什么桩，只知道是高桩，与肩宽，膝盖微曲，沉肩坠肘，屁股收，双手抱胸前，下颌微收，头上领。
每次十分钟左右，休息会调整下姿势后再站会。但是身体状况不太好，咳嗽，嗓子疼，胸前疼，清痰多，易累，站的就不是很多。
现在手臂僵的厉害，有时站完会很舒服，有时就不舒服，身体不适加重。我发现打会太极拳，能帮助缓解，所以就会站桩加打拳。
发帖想督促自己站下去，希望能通过站桩恢复些健康。