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四个月前，我220斤。此时此刻是195斤。

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四个月前，我220斤。此时此刻是195斤。
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2019-04-23 09:37回复
    我想减肥
    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2019-04-23 09:37
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      2025-12-07 10:44:20
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      也想练出腹肌来
      IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2019-04-23 09:37
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        我现在基本上都是每天早饭 中午饭 正常吃。晚餐戒了。每天喝左旋肉碱咖啡…每天下午五点左右喝。每天六点多点去健身房。会锻炼半个小时左右的器械，然后上两节动感单车。
        IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2019-04-23 09:39
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          昨天刚从京东上买了一瓶肌肉科技的 之链氨基酸。
          IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2019-04-23 09:39
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            我就想问问减肥吧的各位大神们…我的方法哪里还有什么毛病
            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2019-04-23 09:40
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              有人吗？
              IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2019-04-23 09:40
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                本人身高182厘米
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2019-04-23 09:41
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                  2025-12-07 10:38:20
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                  体重196
                  IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2019-04-23 09:41
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                    我的打算是，每天坚持晚上不吃饭。每天坚持去健身房…有氧运动为主，无氧运动为辅。然后先让自己的体重降到160左右…也就是再瘦30多斤……
                    IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2019-04-23 09:42
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                      有人没有
                      IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2019-04-23 09:44
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                        来个大神给点建设性的意见吧
                        IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2019-04-23 09:44
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                          车沉呀
                          IP属地:河南来自iPhone客户端13楼2019-04-23 09:45
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                            别沉呀
                            IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2019-04-23 09:45
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                              2025-12-07 10:32:20
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                              有人吗
                              IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2019-04-23 09:45
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