大神们，给点建议吧，174身高，110斤，很瘦，想增胖增肌，怎么开始啊【健身吧】

健身吧关注：3,482,137贴子：28,038,834

大神们，给点建议吧，174身高，110斤，很瘦，想增胖增肌，怎么开始啊

送TA礼物

IP属地:陕西

来自手机贴吧1楼2019-04-22 20:31回复

吃点增肌粉，蛋白粉！再配合运动！

IP属地:江苏

3楼2019-04-22 20:33

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

私信我

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2019-04-22 20:42

多吃碳水化合物高的食物多练练大肌群具体的私我给你写一份训练计划和食谱吧

IP属地:湖北

来自iPhone客户端6楼2019-04-22 20:46

是在健身房训练买嘎

来自Android客户端7楼2019-04-22 20:50

楼楼可能你需要配合补充蛋白粉和增肌粉了比如悍金斯多健身不能只靠吃做到少食多餐这样一个月能涨五斤多

来自Android客户端9楼2019-04-22 22:23

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴