先跟亲们说明一下我的自身情况~~~
身高174公分~~
体重64公斤（128斤）~~
看起来虽然不是很胖，但也比较丰满型！！
郁闷啊~~

我会把每天的餐单及重量贴出来~~
这样对自己也是一个很好的鼓励！！！
亲们减肥是一项终生计划，大家一起加油哦~！！！

09/07/17   体重：128、3斤
现在汇报一下今天的餐单~~
早餐：两片面包片，一杯加盐温开水
午餐：一小片馒头，韭菜炒蛋，上汤娃娃菜
      午餐后一小时喝了一杯黑咖啡（无糖）因为MS中午吃的有点多就用黑咖啡来帮我消化用燃烧一下脂肪吧嘿嘿~~
大概下午两点钟的时候摇了15分钟的呼啦圈~~
偶的娘哦~~被呼啦圈打的肚子到现在都疼555~~~
晚餐呢~~因为中午吃的稍多的原因所以晚餐不吃了准备只喝点白开水就OK啦~~


对了，明天是周末正好家里又没有人！！
嘿嘿嘿正是减肥的好时机~~
准备明天一天都尽量不食~~
如果实在饿的受不了就只喝点蔬菜汁啦~~
因为本人比较笨，不会做饭~！所以家里没人是减肥的最佳时期。因为没人给我做饭吃吼吼吼~~
希望这两天可以减掉一些肉肉~！！目标不用太多一斤就好~！
加油！加油！加油！！


怎么都米有人给偶留言呢~~

加油，大家一块减肥！

呵呵~~
因为昨天实行了过午不食的方案，晚餐只是喝了一杯黑咖啡~~
而且又出去遛狗也当是散步40多分钟~~~~
今天一大早就爬起来量体重哈哈好开心减掉了 1斤又3两的肉肉~~~~
哇哈哈~~~好开心哦~~
偶要继续努力啊~~~
大家也要坚持哦~~


偶也要减肥的~~！！希望偶能加入啊~~
偶汇报情况~·1.65M~~110J~~~~~MS好多好看的衣服都穿不了···
   偶现在用的方法~~
     过午不食~~加上普洱茶~~~偶今天刚刚开始~~普洱一天喝8杯~~~听好姐妹说
      普洱可以和喝水一样的~~~养颜~~嫩肤~·\(^o^)/~好好地~~
         偶的目标是90 ~~如果可能的话偶也想要85滴~~其实太瘦了也不会好看
          偶也希望和LZ以及坚持减肥肥滴姐妹们交个好朋友~大家一起~~↖(^ω^)↗加油~~~大家叫我雪儿就好啦~~O(∩_∩)O哈哈~

欢迎哦~~雪儿我们一起相互监督吧~！！！！
普洱我以前也有喝过，MS对我的体质没有什么做用~~不过也是需要长期喝才能看到效果的~~而且听说好多人都减的不错呢！！
我现在用咖啡来辅助我减肥~~8过也并不是全靠它的。
我只是哪餐自己吃的感觉有点多的话就喝一杯来助消化~~
个人觉得还是应该健康的减肥~~
所以我还是会吃些东西的。但是晚餐就不准备食了~~喝杯黑咖啡觉得还不错~~


嗯嗯~但是偶 还是想坚持普洱试试滴~~听说他有助于消化的~LZ也可以试试的~毕竟
咖啡喝时间长对人体不好的···要注意身体啊~~偶现在喝普洱主要是辅助~偶今天中午吃的也不算太多~下午包括晚上也就不打算吃了~~明天开始~下午做20分的跳绳~~坚持就是胜利~~~↖(^ω^)↗加油~~LZ和大家都要互相监督额~~~

你个子比我高，体重却比我少，我郁闷呀、

跳绳哦~~很不错哦。我也有这个想法呢~~只是现在还没有买绳~
我现在很少运动。一般都是摇摇呼啦圈，遛狗时散散步~~
还有14楼的曼曼~你有多高啊？别郁闷啦~加入我们吧一起减肥肥啦~~人多也好有动力嘛~~~


09/07/18   体重：127斤
早餐：一杯牛奶、半根麻花、还有一杯黑咖啡~
午餐：少许的青菜、一杯新鲜胡萝卜汁
晚餐：还米有吃呢准备喝杯黄瓜汁就OK啦~~~


还有昨天本来打算今天都不食的，可是后来想想还是健康最重要啦~~
个人认为适量的节食还是可行的~~但不要一整天都不食，那样身体会承受不了的