我们人从呱呱坠地到长大成人是会受到很多困难痛苦失败等等许多不如意的事情。随着年龄的增长，我发现在失败在挫折面前我们越来越没有小时候那样从容淡定的去面对了。小时候我们学走路，摔倒了没有哭泣也没有畏惧依然继续向前走。哪里跌到哪里起来 屡败屡战屡战屡败。现在为什么我们害怕摔倒了呢?我要不要约她出来她拒绝了怎么办？我要不要在人群里面说话？说错了，说得不好怎么办？或者大家都那么聪明，我就不献丑了。这件事我要不要去尝试？做得不好大家会不会笑话我？我们开始逃避了，而不是去应对。
学习失败从失败中学习，成长没有捷径，学习也没有捷径，乐观，快乐成功都没有捷径。有一点要重申一下，其实成功的人往往是失败次数最多的人。球王贝利一生有几千次射门不进，爱迪生尝试了上万种材料才发明电灯泡，就拿我们自己来讲，我们是不是在自己的工作中出现了很多次失误才成就了今天工作的熟练。我记得巴菲特说过这么一句话：我的一生中从未遇见过一位没有亏损过得富人，却见过很多从未亏损过一分钱的穷人。
是的没有人喜欢失败，失败让人沮丧，失败让人心灰意冷。我从来没有见过不害怕失败的人，这就是人性。害怕失败很正常，不管我们系不喜欢。关键是遇到了失败我们怎么看了，成功的人认识到失败和从失败中学习的价值。这就是失败对于适应力与完善人格起到的作用了。

完美主义是一种冲斥在我们生活中对失败的可能性恐惧尤其是在我们最在意的方向与之相对是追求卓越者。其实也是面对人生旅途的时候，我们所采取的一种方式一种认知情感的基模。为了更好得表达完美主义者与追求卓越者的区别 我将用俩幅图来作陈述。

在生活当中在工作当中。。。我们都希望自己一帆风顺。我们总希望自己不要犯错不要走弯路，直接从A点直线到B点。然而现实却总是从到C到D。成功的路上总是磕磕绊绊发明灯泡要尝试上万种的原材料。。。很明显从A到B是一种幻想，从C到D才是现实。要想达到成功没有直线的捷径，要想拥有一段美好的恋情没有捷径，要想成为好的朋友好的父母没有捷径，做好一件事情没有捷径。我们都会犯错然而我们要遵从现状追求卓越就要克服困难。

我们的心不喜欢内在与外在存在脱节的。比如你一直想着这个星期天去公园的，但是呢这个星期天刚好下大雨，一个愿望就落空了这时候人容易就变得急躁失落。再比如眼看这件事就要成功了，但是由于出现点故障延迟了 没有办法准时交货 奖金没了。我们难免会后悔埋怨。再比如今天无缘无故给上司批评了，我们的心里也会也会特别的不爽。。。。我们一旦遇到这些不顺心的事情，难免会出现反抗的心里。这就是完美主义的自卫性。为什么呢？因为不顺心批评在定义上就是对完美直线的偏离。我们都不喜欢偏离我们所持基模的东西。
一个追求卓越的人他的心胸是宽广的的，他会欢迎是不是的建议和批评，他也不会因为某些不顺心的事情而影响大局。这并不是说他喜欢。而是他知道这是有必要的，这是他成长与发展的重要部分。

完美主义会被失败困扰，会被直线完美方式的偏离所困扰。困扰就是我们所关注的东西。他一直关注未能达成的东西，关注潜在的可能失败或者真正的失败。完美主义者会过度化夸大问题非黑即白，我要么完美要么一无是处。
完美主义者恐惧失败，恐惧来自内心的自己讲自己视为失败者的失败，也恐惧他人讲自己视为失败者。就是为了维持那种完美的幻觉，而不是将失败视为所馈。这里不是说要我们享受失败，我还没有遇到享受失败的人。而是要将失败视为一种所馈与成长的机会。

另外完美主义者由于追求完美，所以害怕失败，因为只要我们不行动，我就不会失败。所以很多时候他们不愿意去接受尝试新的东西。

完美主义对人际关系的伤害是非常大。
因为他具有自卫性，那你不会去接受和处理批评。那就很难和别人形成亲密的关系。另外一个我们对世界的看法和对自己的看法一样，如果我是完美主义者，那我就期望世界是完美的。对我来说就是A到B一条直线。对他人亦是如此。不论对我的伴侣还是对我的孩子朋友。现在看到很多恋人在吵架打冷战无非也就是偏离了他们所认知的直线。

我们知道完美主义的种种不是，那他的根源在哪里？我们知道他从哪里来自然我们就能找到他的解决方法。

完美主义的根源：社会的因素其实我们都不是完美主义者，社会导致了我们对失败的恐惧确切地说是这样一种在我们心中烙下的并且几乎从出生就开始不断被加深的基模，那就是成果才是最重要的。
当我们取得了某些成果的时候。比如小的时候我们表现好了，父母就开心就会表扬我们当我们调皮的时候一棍子就下去了。考试得到了100分我就是班级的榜样，考得不理想，老师就会说，不要像他学习，他是没有什么出息的。出来工作，表现好才会有加工资。。。。只有我们有成果了才会有奖励。过了没多久我们就开始内化这种基模，并且我也开始相信接受他。我们的旅途没有得到奖状奖金于是我们就开始认为过程是无关的是不重要的,旅途他只是到达终点的一种方式。所以我们更喜欢A到B 而不是C到D.。平时我们犯了错就要受到批评惩罚，很少奖励过程的。那奖励错误的就更少了，这就是为什么我们人喜欢找理由找借口了，小朋友在这方面尤为明显，这就不难理解很多时候他们为自己错误辩解的时候总是大声叫嚷甚至哭闹了。

这里并不是所有的赞美都是好的，比如说这小孩真聪明真棒，以后会有出息的。这也不总是好的，短期可能会激发小孩的学习热情，长期来看这可能是有害的，这会导致完美主义的基模。
有这么一则测试
让俩组水平相对的小孩去做一道简单的题。然后对第一组小孩说，你真聪明。对第二组小孩说，你真努力。 接着让一道简单和复杂的题让他们去选择一道。结果第一组90%的小孩去选择简单的题。而第二组85%的小孩选择复杂的题。第三次，出一道复杂的题。结果第一组小孩基本上都是算错的。而第二组小孩大部分都是对的。并且答题后，俩组小孩的表情那完全是不一样的。
在这我们可以看出来，重视努力让孩子拥有一个她自己能够掌控的变量。这也让他们认为自己能够掌控自己的成功强调自然的天赋让孩子无法掌控成功这也不会给小孩提供面对失败的方法。事实上，当你仅仅注重于天赋的时候，你是在制造完美主义的基模而不是专注于旅途中当努力的基模。
所以很多时候 不见得所以对小孩的赞美都是好事。
在工作上也差不多。 从情感上来讲，作为上司或者朋友当然也很难。但是你一定要注意回报过程。要指出这个是不错的尝试或者这真是太有趣了。而不是回报结果。 因为如果你一旦只注重结果，顺境的时候可能就没有什么事。但是一旦逆境，员工看不到未来 或者说看不到结果了。那他就会觉得留在这就没什么意思了，公司辛苦培养出来的人才就会这样流失。

那我们如何去克服完美主义呢？
首先在于自我认知自我了解。比如说我太过于有“自卫性”。我不想这样了，这就是一个大突破。因为我知道这会伤害亲密的人际关系，并且我要在这方面努力。或者我有多么恐惧失败我有多么害怕听到“不”这个字，我多么害怕被拒绝。。。首先这里我们要明白自己想要进步什么，然后再一一去解决。
第二专注于努力的嘉奖。当我们专注于努力的时候，我们就能改变那种根深蒂固的基模，所以对于自己还是别人我们应专注于旅途并时不时嘉奖自己，甚至嘉奖自己的失败自己的尝试。
第三积极地接受。极度的完美主义是一种恐惧症。恐惧症它是从来都不会消失的。它是我们生活的一部分，这就个事实。关键的是我们去接受它，然后采取行动去改正它。比如我有完美主义和自卫性的时候，我会撇开我的做法并请求别人的批评。我会问别人，给我点反馈吧。当我受到负面反馈的时候，这和我的完美主义想冲突。不过这个时候我有意识的阻止自己反击。慢慢地我就习惯了，我就没那么有自卫性了。我就得以创造更搞层次的亲密关系。或者我们开始尝试别的领域。。。
还有一点也很重要，我们不一定要表现在外在也可以在内心中模拟。大脑没有办法分清现实和幻想，我们可以幻想自己就像一个追求卓越的人一样，想像追求卓越的人会用的方式而非总是害怕失败的完美主义者。你的大脑是不会知道有什么区别的。你的大脑需要一致性，因此我就能想我所想象的追求卓越者那样去做。（完）