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现在能跑三公里 怎么锻炼一个月 就能跑十公里啊

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现在能跑三公里 怎么锻炼一个月 就能跑十公里啊
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2019-04-20 21:21回复
    放慢速度提高距离很容易
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-04-20 21:51
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      2025-05-18 03:39:54
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      我跑12天的2到3公里，脚疼休息了5天左右，今天一口气跑了5公里，感觉心脏没有之前那么吃力了。
      IP属地:广东来自手机贴吧3楼2019-04-20 22:04
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        下载个App吧，别瞎跑。容易受伤
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2019-04-20 22:20
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          重点是意志力，不是超重级人物十公里正常10天可破。全马不好说了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-04-22 02:02
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