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有什么好办法缓解脱发、长白发现象？

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为什么亚洲人的头发是黑色的？！
那是由于发根毛囊中存在着黑色素，而促进这种黑色素合成的，是人体细胞中的一种酶——酪氨酸酶。
1楼2019-04-20 20:48回复
    随着年龄增长，酪氨酸酶的活性降低，就会导致毛囊中的黑色素流失，随着黑色素的减少，头发自然就开始慢慢变白了
    2楼2019-04-20 20:49
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      2026-01-17 20:27:18
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      酪氨酸酶产生黑色素的过程中是会需要一些维生素、微量元素的辅助，比如铜、锌、铁等，所以饮食中可以多注意一些含微量元素的食物的摄入
      3楼2019-04-20 20:53
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        例如含铁的：动物肝脏、蛋类、海带、黑木耳、大豆等
        4楼2019-04-20 21:01
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          含铜的：肝、肾、虾蟹之类的
          5楼2019-04-20 21:06
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            含锌的：牡蛎、蛋黄、豆类等
            6楼2019-04-20 21:07
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              另有一点B族维生素很重要，一定不能长期缺乏，B1、B2、B6、烟酸等等
              7楼2019-04-20 21:09
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                如果身体缺乏这些微量元素，就会影响黑色素的生成，从而导致头发变黄乃至变白，所以说饮食很重要，营养不良也会导致头发脱落
                8楼2019-04-20 21:11
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                  2026-01-17 20:21:18
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                  大部分人的头发，是从发缝处和发际线处开始慢慢变白，因为阳光的照射，紫外线的照射也会损伤毛囊，也会造成白发
                  9楼2019-04-20 21:12
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                    所以，不要光给脸上、身上防晒，头皮也要做好防晒工作
                    10楼2019-04-20 21:14
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                      部分人，长白发的同时，就会伴随着掉发的加重
                      11楼2019-04-20 21:15
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                        想要改善，运动，饮食，睡眠，保健各方面，要建立起一个立体的氛围
                        12楼2019-04-20 21:16
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                          调整好自己的生物钟，早睡早起，避免熬夜，减轻学习和工作的压力，我想应该有很多人也是这么劝一些，精神状况不好，头发爱掉的人吧
                          13楼2019-04-20 21:20
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                            饮食方面一定营养均衡，不能挑食，前面也说过了，产生黑色素的时候也是需要一些微量元素的，维生素的，而且毛囊营养也是需要的，如果毛囊营养供给不足，头发会掉，就很正常了
                            14楼2019-04-20 21:25
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                              2026-01-17 20:15:18
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                              适当的运动，现在人大部分在坐办公室，严重的缺乏运动，饮食又不规律，看起来又大又壮的，一检查身体，缺这缺那的，又三高
                              15楼2019-04-20 21:35
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