苍耳子每次用量多少？谢谢！

第15天
【饮食】早上三豆粥
【果蔬】菠萝
【运动】跑步10分钟，健身1小时
【泡澡】苍耳子煮水泡澡，抹凡士林

第16天
【饮食】晚上三豆粥
【果蔬】无
【运动】无
【泡澡】苍耳子煮水泡澡，抹凡士林

第17天
【饮食】晚上三豆粥
【果蔬】两个香蕉
【运动】无
【泡澡】苍耳子煮水泡澡，抹凡士林
怀疑是不是最近水果吃的少，口腔上火，又多了几个小红点，皮损变红了

第18天
【饮食】晚上三豆粥
【果蔬】两个香蕉
【运动】无
【泡澡】苍耳子煮水泡澡，抹凡士林

第19天
【饮食】晚上三豆粥
【果蔬】无
【运动】无
【泡澡】苍耳子煮水泡澡，抹凡士林

第20天
【饮食】早上三豆粥
【果蔬】无
【运动】早上跑步，下午准备健身
【泡澡】苍耳子煮水泡澡，抹凡士林

开始有些中空的迹象了，继续努力吧

加油祝您早日康复，建议您把凡士林改为食用橄榄油，超市就能买到

第21～23天
最近有些忙，没连续签到。
到每天都有泡澡的功课，没有去健身。
但每天都有早起跑步，穿着短袖，可以晒下的阳光，对皮肤可好。手臂上的P明显颜色变浅了。
吧友们也可以坚持下早起跑步🏃

第23～28天
最近水果吃的有点少，但有坚持早起跑步和健身。
除了一些有点好转，还有新出的。算是悲喜交加吧

三豆汤是那3豆呢？

目前是早上跑步，晚上健身，最近苹果太贵，买不起了，平时尽量多喝水~

前段时间家里事情比较多，一直在忙，功课做的不好，要不可能早就好了

支持楼主，要坚持