加油，明天制定计划，饮食加运动，争取70天到160

6月底到160，5月底166，4月底173

今早88.5

楼主，你的烟戒掉了没？

戒掉了，快4年了

打脸了，最近几天巅峰体重83公斤。2019健身计划5月6号开始，第一阶段至5月31号，起始体重6号早餐前89.9，截止5月31号前，体重85。若达到，奖励自己1千元的奖品，达不到，一个礼拜的晚上不允许吃饭，只允许吃黄瓜西红柿。

6号晚上去英萨斯91，连胸，7号晚上去90.2，5.3速跑步30分钟，出汗了，好长时间没跑，体力不行，感觉好难，跑完感觉还不错，看来跑步运动要坚持了，怎么也要2天一次，希望早日达到第一阶段的目标。嗨～～加油，**的中年，油腻的大叔～～

最近基本上一周两次英派斯，但是饮食有所松动，昨晚。今晚都去英派斯了，有点懒，没怎么运动，今晚9速间歇跑，一个一分半，然后，一分，回家89.6

从7号到15号吃了4次，还有一次喝酒，哎，小炉匠两次，天晟，速⑧，各一次，检讨

心态真的非常重要，你努力了，却没有得到你想要的东西。于是你崩溃了，自我放弃了，被打倒了，三观变了，证明你不配得到你想要的东西。
你要摆正心态，继续按照原有的步伐和目标前进，这样才会，达到你想要的结果。就是吃亏的心态不能有，比如你减肥，你戒烟，如果你总觉的你少享受咯，吃亏了，你早晚要胖起来，抽起来，你得想，你享受过程，更享受结果，即使你不能让自己享受过程，你要千万别有吃亏的想法，你要想，我想要的这个结果，就必须这样做，不存在吃亏，这是必须这样做的，其实从结果来说，还是占便宜了呢。
这世界正在惩罚小聪明的人

今早88.3，今天晚上一个热狗酸奶，晚上健身房，动感单车45分钟，还不错，出来一些汗，挺哈皮，回家89.1

今早87.8，跑步6.6速8圈半小时，开始有点累，跑到最后状态还行，可惜要吃饭上班了，饭前跑够875

今晚一个热狗酸奶，动感单车一群人自娱自乐半小时，然后简单锻炼，回家87.9

还不错，今早87.5