菜鸟求问 为什么我家的网1G模式比100M还慢

我这边台式机网卡和无线路由器都是支持千兆的。家里的宽带是200M。
之前用360测速可以达到30M的下载速度。
最近感觉网速不太正常，1G全双工测速下载才3-4M，但是如果把电脑网卡换成100M的模式，测速下载就能达到12M左右。
大神解答下会不会是不是网线的问题？ 使用的扁线，也有地方对折的比较厉害。如果是的话，还望普及下原因。
万谢