要问你的医生，他对你情况了解，便于指导

我的医生直接让我两个月不准下床，术后石膏在位，想动也动不了多少

三踝骨折，马上要做康复训练：第一要紧的是先勾脚趾，每天200下。其次，在条件允许的请况下空中自行车500次。按摩涌泉穴早晚100次。用手巾或弹力带拉脚掌200下。练习八段锦的固肾功这个可以在床上躺着练习，拉筋时类似于仰卧起坐。当然，要视情况而定，不要剧烈，在条件允许时适当恢复训练！