突然想不起一件事情就一直纠结，就焦虑紧张感觉再也想不起来了好难受，只能打篮球转移注意力告诉自己过后就没事的，紧张过后思维又清晰了，人都轻松了就是很累要睡觉！你们是怎么控制情绪的，让心静下来的！