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回复：开个减肥记录贴本人身高167cm 4月12日开始第三阶段减肥

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今天开始在薄荷上记录每天的饮食 养成良好的习惯 继续加油
来自iPhone客户端83楼2019-05-22 08:20
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    早餐：酸奶➕鸡蛋➕油桃➕龟苓膏
    午餐：炒菜（黄瓜➕胡萝卜➕玉米➕鸡胸肉）
    水果：6个西红柿➕蓝莓一把
    来自iPhone客户端84楼2019-05-22 11:22
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      2026-06-04 03:41:09
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      5.23今日体重:54.07kg ➖0.13kg
      五月底倒计时：8天 目标体重：53kg
      来自iPhone客户端86楼2019-05-23 07:27
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        早上：牛奶➕紫薯➕四个豆腐鸡肉丸子➕油桃
        中午：黄瓜木耳香菇炒鸡蛋➕豆腐鸡肉丸子➕小🍅
        来自iPhone客户端87楼2019-05-23 11:46
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          5.24今日体重:53.51kg ➖0.56kg
          五月底倒计时：7天 目标体重：53kg
          来自iPhone客户端88楼2019-05-24 08:21
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            早餐：牛奶➕鹌鹑蛋（3个）➕豆腐鸡肉丸子（3个）➕紫薯➕油桃
            午餐：香菇木耳炒黄瓜➕豆腐鸡肉丸子➕小🍅
            来自iPhone客户端89楼2019-05-24 13:49
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              5.25今日体重:53.42kg ➖0.09kg
              五月底倒计时：6天 目标体重：53kg
              来自iPhone客户端90楼2019-05-25 09:57
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                5.26今日体重:53.86kg ➕0.44kg
                五月底倒计时：5天 五月底目标：53kg
                来自iPhone客户端91楼2019-05-26 14:22
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                  2026-06-04 03:35:09
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                  最近家里有事 五月底的目标应该是不能完成了 尽量保持吧 五月底一定不能上54
                  来自iPhone客户端92楼2019-05-26 14:23
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                    5.28今日体重：54.15kg ➕0.29kg
                    还是上54了 今天大姨妈来了 正常饮食 大姨妈过后再好好减肥吧
                    来自iPhone客户端93楼2019-05-28 22:06
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                      5.29今日体重:54.1kg ➖0.05kg
                      来自iPhone客户端94楼2019-05-29 08:13
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                        早餐：牛奶➕鸡蛋➕紫薯
                        午餐：蒜蓉西兰花➕五香牛肉➕小🍅
                        来自iPhone客户端95楼2019-05-29 08:14
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                          5.31今日体重:54kg ➖0.1kg
                          大姨妈还没有走 六月底制定新的目标 减到目标体重50kg以下
                          来自iPhone客户端96楼2019-05-31 10:41
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                            早餐：牛奶➕西树泡芙
                            午餐：蒜蓉🥦➕五香牛肉➕紫薯
                            来自iPhone客户端97楼2019-05-31 14:46
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                              2026-06-04 03:29:09
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                              五月份减重2.5kg
                              明天开始就是六月份啦，继续努力，六月底要瘦到49kg 还有5kg需要努力
                              我大概计算一下 除去下周的月经期5天，平均每天需要减重0.2kg
                              下周大姨妈走后的月经黄金期一定要多瘦一点 这样才能给以后几天或者平台期减轻负担 加油💪
                              来自iPhone客户端98楼2019-05-31 17:08
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