泳池长21米，拍的时候太紧张了，就我一个人，别人都在看，太尴尬了。。。。

@笨笨牛炖水桶腰 @iee0

@芝加哥烈焰 @妞妞大牛º 老在嘴上说怎么海豚泳。说的我自己都觉得自己像个骗子。光用嘴说了。管它好歹呢。今天发个视频也算是有个交代了。

@55555不想这样 我拍的仰蝶腿视频。

@凡人皆有一死😱 双脚内翻的视频。动作难看点，凑合看。

@豆浆加毒 随便看看就玩儿吧。愁死我了。为什么按照我的方法弄反而更不好了呢？

@夏末素素 只要用鼻子吐气就不会进水，哪怕吐气非常的慢，也没有问题。要多练习鼻子一直停留在水里，然后持续吐气，多练几次，紧张感就没有了。第二要练习鼻子沉到水下再浮出来，再沉到水下，这样来回反复。这种方法更有效。鼻子进水之前就会马上吐气，形成一种条件反射，要把这个条件反射练出来。

@夏末素素 这个。

@疾風·火 你想看的应该就是这个吧。

@疾風·火 如果气都呼出去了那一定要上浮。否则鼻子会进水。但实际上是基本不存在这个情况的。只要你控制吐气的速度。吐气的时间会非常非常久。久到你水下反蝶泳的距离和水下蝶泳的距离一样长。事实上水下潜泳游多远，水下仰泳就可以游多远。相差不会太多。鼻子吐气有两个技巧。第一是适当的撅嘴，可以让鼻孔缩小，第2次非常非常缓慢的吐泡泡。气泡又小又稀。最后上浮的原因，通常都不是没气了。如果吐泡泡的速度非常慢，甚至胸腔内还有很多气可以吐。上浮通常是因为氧气消耗的差不多了。气其实还有很多。

@竹叶青翠

@小兵站岗 水下用鼻子吐气一点水都不会进，鼻子一定不要有任何不舒服的感觉。

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