本周末就汉马了，三个月前开始准备汉马计划，中间因为第一次担任官兔进行配速训练暂停计划。之后一直状态低迷，左膝后侧隐隐作痛，还有种酸涨感。
清明节放假前一天直到整个假期都没有运动。另外最近可能是久坐的原因，腰背酸疼。
下面是昨天的测速，和今天的跑步卡。尽可能的找回状态，汉马背水一战！！！
2019上半年最后的挣扎了，目标310~315。