最近再重读卡尔的《戒烟神书》每天总结一条：1抽烟是个陷阱，没有任何的好处，除了能养大DU瘾外，一无是处，既不能减压，又不能轻松，反而一天到晚惦记烟的事。
刚开始戒烟可以多喝菊花茶，百合之类的清清肺，再就是不用可以不去想戒烟的事，也不用找替代品，时刻记住自己已经是个非抽烟者。

坚决不吸一口，加油

努力吧骚年不哭不闹不炫耀！

已戒54天路过支持一下，朋友，加油！

今日是第一天，早上没啥感觉。戒烟主要在于不要恐惧，也不要给自己造成一种额外压力的事情吧，总之要想就想，想就把吸烟这档子事想个明白，既没有任何好处，而且这辈子还会多花几十万治病，再者呢，身体也一同受罪，实在是无稽之谈，只有最傻的人才把自己往火上烤两次。
放弃最后一根烟以后，其实已经属于非抽烟者，只是坚决再不抽下一根就好了，尼古丁的毒虫会越来越少。

昨天一天没抽，今天是第二天。具体就是感觉有点晕乎乎的，没什么不适，昨晚烟瘾强烈来袭了一次，反正每次想抽，我就把道理给自己剖析明白，不拒绝去想下一根事儿，但是一旦抽了，就是这辈子多几十万甚至百万的医疗费、和身体的痛苦，而拿起来，也根本得不到任何享受和好处，因此，不抽。
在不抽的那一刻已经是戒烟成功，而后就是静静地等待身体慢慢恢复。