我今年33岁20左右的时候锻炼伤了腰说是腰肌劳损，也没管养一养就不疼了，最近几年开始腰疼还有腰脱，今年去正骨是好了但是新的问题又来了，多年的腰部问题造成了肌肉形成了发育右边身体比左边弱很多的问题现在每天需要潜意识的往一面使劲，还不敢大幅度锻炼比较头疼，因为以前也比较爱锻炼身体，要不应该也差不了这么多，希望大家给点建议有没有好一点的办法 谢谢