2019年4月5日
菜腿训练了一冬天，妙峰山终于进65了， 62分33秒；
之前最好成绩是2016年9月份，66分15秒，之后再也没进过70分钟；
2017年5月份摔伤髋关节做了手术，康复了一年，2018年8月份才开始骑车，冬天一直训练，FTP 从180W 涨到210W；
以前爬妙峰山全力爬吐了心率都接近180以上，现在全程 NP 203W，AP 201W，心率167bpm（看 WKO 的心率曲线有上升的趋势） ，体感并不难受，感觉还有一些余力；
今年目标是功体比上4，骑着我的9公斤的公路车妙峰山 ITT能接近55分钟；现在每周基本上两次游泳两次跑步。
WKO赛段数据
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菜腿训练了一冬天，妙峰山终于进65了， 62分33秒；
之前最好成绩是2016年9月份，66分15秒，之后再也没进过70分钟；
2017年5月份摔伤髋关节做了手术，康复了一年，2018年8月份才开始骑车，冬天一直训练，FTP 从180W 涨到210W；
以前爬妙峰山全力爬吐了心率都接近180以上，现在全程 NP 203W，AP 201W，心率167bpm（看 WKO 的心率曲线有上升的趋势） ，体感并不难受，感觉还有一些余力；
今年目标是功体比上4，骑着我的9公斤的公路车妙峰山 ITT能接近55分钟；现在每周基本上两次游泳两次跑步。
WKO赛段数据
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