戒

我戒烟三天了。加油💪

↖！？2。1！、 :＇k..

健身可以达到整容的效果

加油(ง •̀_•́)ง

戒烟带来的好处，大于戒烟带来的痛苦。

准备戒烟了，不为啥狗屁道理，只为：
1、太费钱了
2、太影响身边人的心情了
3、难闻，我都自己感觉到恶心，牙齿难看，黑不溜秋的
4、身体有多个指标不合格，血脂代谢，肺部纹理增多，血压高，手指关节疼，脂肪瘤，肾结石，慢性炎症，活脱脱一个未老先衰的身体

要练一练你的目光，不能那样呆滞。

虽然时间久远 但是看到我也要回复一下你 喝水的时候 人会分泌较少多巴胺 来鼓励自己多喝点水 而抽烟上瘾的原因 也是尼古丁刺激神经 分泌多巴胺 两者的行为一直 只不过 尼古丁持续时间长罢了 从这个科学依据来判断 运动 喝水 都会分泌多巴胺 解释了 为什么戒烟多运动多喝水的问题啦 如果楼主戒烟时候 喝咖啡 尼古丁的依赖就会转为咖啡因 人其实很难戒断的 更好的办法 是找到一个相对健康的事情来替代

朋友，看《这书能让你戒烟》，这是英国人卡尔写的，他一天要抽5包烟，这本书讲了一些我从未涉及的观点，帮助我成功戒了2次。1，你可以百度搜索下载TXT版的看，2，你也可以在淘宝买纸质的书籍看
希望你能体会到我当初看书的那种感受，加油朋友。

戒烟，一定要戒烟。

戒烟50小时+，6.21再来打卡就说明我阶段性成功

戒了一天坐立不安，刚又点了一支