LL咱们一起吧！不过我选择的是短食减肥！

7月13日！减肥第一天！
哈哈，一定要有一个好的开头！！哼！不狠心是不信的啦！
平时最贪吃的我也不得不把家里的零食，还有藏在床底的各种膨化食品给扔了……哭
早餐：两根香蕉
中餐：一包冰豆奶，外加几片无糖饼干
晚餐：小半碗米饭，外加一盘蔬菜
哈哈～饭后运动是必不可少的！我刚刚从楼下上来，溜达了半小时……～
明天早上就称体重！HOHO！希望能轻一点点！！

回复：2楼
是断食还是短食啊？断食还不很恐怖？？！！怕怕

哈哈~貌似回帖的和看贴的都不多哈~
算了~今天汇报情况....
昨天晚上老妈买了一大堆玉米,满屋子飘香啊~后来吞了半天口水忍住了,哭...
今天早上我揣着一颗砰砰直跳的心往秤上一站!
哦!!天哪!!
我竟然甩了4斤肉!变成68KG了~
哦也!今天还得继续!!

一天的工夫减了四斤肉? 努力吧! 加油吧!

楼主咱俩一起行不呀~
就是我比你重可多啊，我是想从今天开始减
我166CM， 156J（哭死）
楼主你愿意和我一起不？~1个月我不要40J 30J我就足够了~哎…………
现在我去具体看看哪种方法哈~

回复：8楼
谢谢……我会加油的！

回复：9楼
恩~~一起吧~没关系!156J也不算重!!!
我们告诉自己的身体:我们要开始美丽啦!!
一起加油!

我也来，

回复：13楼
嗯嗯！好开心哒！希望更多的MM一起和我们来美丽的蜕变哦~~

回LZ
我是9楼，注册了一个帐号，呵呵。
晕啊找不到那个帖子了，早上到现在吃了一片桃子没事吧
我再去找找那个帖子哈~加油！！！
我一定要瘦啊！！我有一个好朋友她本来130现在98啊啊啊啊，气死我了！！！瘦！

回复：15楼
哇！我要好好向你那朋友学习！！！
我也要瘦！！
早上吃一片桃子没事~~但是桃子还是少吃一点的好~
加油加油!!

恩 呵呵，现在把那个发出来号二楼 比较方便

开始减肥前的前一天晚上称的体重   就是你减肥前的体重  
                 记好这个数字  
                 隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！  
      
     【第一周】－无醣？素食？  
      
     第一个星期你必须先让身体暖身  
     爱吃什么就吃什么的你   你的胃不可能接受突然的节食  
     必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３  
     不须规律吃三餐的人＞少量多餐  
      
     １．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉  
     如果你想吃饭  
     你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）  
     吃素好像比较自由   但我必须规定   你一餐的白饭不可以超过半碗  
     如果想吃肉  
     就不能接触面OR饭OR面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）  
     水果尽量不要   除非他不太甜   不然果糖会整你  
     选择两者都可以吃的食物是：蔬菜  
      
     给你们一个观念：  
     让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖  
     而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生  
     所以如果你不吃蛋白质   只有醣类是不会胖的  
     不吃醣类   只有蛋白质   也是不会胖的  
     那会不会血糖过低呢？  
     不用担心，你会血糖变低   但不至于让你昏倒  
     你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西  
     不可能完全避免其中一项  
     葡萄糖还是会产生   但是会比你之前产生的少好几倍  
     从睡醒到入睡必须一致  
     不能一餐吃素一餐吃肉  
     一定要至少以一天为单位  
     如果突然想运动一下  
     就动一动吧   或是泡个热水澡  
     懒的话就算了   不一定要  
     不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！  
      
                 基本上这星期会饥饿  
                 但不会饿到你抓狂